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Bienestar
Reabastece Tu Cuerpo: ¿Qué Comer Después De Una Sesión De Entrenamiento De Fuerza?
Reabastece Tu Cuerpo: ¿Qué Comer Después De Una Sesión De Entrenamiento De Fuerza? Al realizar entrenamiento de fuerza, es importante que nutras a tu cuerpoLeer más
Recetas
Brownies de proteína de frijoles negros
La mayoría de las recomendaciones de consumo de proteínas se basan en el peso, teniendo en cuenta el estado de salud y el nivel de actividad. Las personas más grandes y las personas más activas necesitan más proteínas diarias que sus contrapartes más pequeñas o menos activas. La investigación sugiere que es más apropiado para…Leer más
Tips
¿Qué alimentos Dan Más energia?
Comienzan los propósitos de año nuevo y queremos darte los mejores consejos para tener la vitalidad que necesitas antes y después de entrenar. Recuerda que, si te alimentas bien y comienzas con buenos hábitos, tendrás una vida más larga y con más energía.Leer más
Bienestar
Beneficios de entrenar en Pareja
Muchos de nosotros, pasamos por la vida atados a nuestros sofás, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca, perdiendo el contacto con la vida real y con la persona con la que quieres pasarla. 3 hijos, 4 trabajos y 20 kilos después, comienzas a arrepentirte de ese viaje que nunca hiciste, el…Leer más
Recetas
¿Qué comer Antes de hacer ejercicio?
El cuerpo requiere de energía para funcionar durante y después del entrenamiento. Sobre todo, al quemar los tres principales macronutrientes (carbohidratos, grasa y proteína).Leer más
Recetas
¿Qué comer después de hacer ejercicio?
Maximiza tus resultados consumiendo proteínas y carbohidratos después de tu entrenamiento. Las proteínas y los carbohidratos cooperan entre sí.Leer más
