Respaldado por ciencia, monitoreado con tecnología.
Respaldado por ciencia, guiado por coaches expertos y monitoreado con tecnología.
Orangetheory es una combinación dinámica de entrenamiento de fuerza y cardio, diseñada científicamente para brindarte una sesión completa, eficiente y energizante de 1 hora. Cada elemento de la clase trabaja en conjunto para activar tu metabolismo, reducir grasa corporal, desarrollar masa muscular y quemar calorías incluso después de entrenar.
Fuerza.
Para Músculos definidos y mejor metabolismo.
Desarrolla músculo magro, mejora la estabilidad articular y acelera tu metabolismo para llenarte de energía con ejercicios funcionales de fuerza. Usamos equipo como mancuernas, TRX y más. Los entrenamientos OTF son perfectos para todos los niveles de fitness.
Lo que ganarás:
- Músculos fuertes y definidos
- Aumentar densidad ósea, articulaciones más sanas y protegidas
- Mejoras en la eficiencia metabólica
Resistencia.
Para quemar calorías, ganar energía y cuidar tu corazón.
Aumenta tu energía y fortalece tu salud cardiovascular con los bloques de resistencia de Orangetheory. Usamos intervalos de intensidad variable en caminadoras, remadoras y ejercicios funcionales en el piso que realmente dan resultados.
Lo que ganarás:
- Mayor capacidad cardiorrespiratoria
- Mejor resistencia para las actividades diarias
- Quema de calorías efectiva para mantenerte en forma
Potencia.
Para más velocidad, más agilidad, más rendimiento.
Combina fuerza y velocidad con nuestros bloques de potencia. Desde sprints en remo hasta All Outs en la caminadora, estos ejercicios explosivos mejoran la agilidad, el rendimiento y el tiempo de reacción.
Lo que ganarás:
- Mayor fuerza funcional y reacciones más rápidas
- Mejor velocidad, rendimiento y capacidad de respuesta
- Menor riesgo de lesiones gracias a la agilidad mejorada
Tus opciones de clases.
Orange 60
- 60 minutos (full body)
- Nuestra clase insignia mezcla fuerza, cardio y coaching para llevarte a «The Orange Zone» —donde tu cuerpo acelera el metabolismo, quema más calorías después de entrenar y construye músculo de forma inteligente.
Tread 50
- 50 minutos
- Diseñada para mejorar la resistencia cardiovascular y el rendimiento al correr.
- El objetivo es aumentar el VO2 max, mejorar la resistencia y fortalecer el tren inferior.
Strength 50
- 50 minutos
- Diseñada para enfocarse en desarrollar fuerza y músculo magro.
- El objetivo es mejorar la resistencia muscular, optimizar la eficiencia metabólica y aumentar la potencia total, desafiando a los participantes a superar sus límites.
Monitoreo de rendimiento con OTconnect™
El programa de fitness de Orangetheory está construido alrededor de cinco zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca, diseñadas para asegurar que entrenes a la intensidad adecuada para tu nivel de fitness. El objetivo es pasar de 12 a 20 minutos en la «Zona Naranja», donde tu frecuencia cardíaca se eleva para acelerar tu metabolismo, quemar grasa y seguir quemando calorías durante hasta 24 horas después de la clase.
Nuestro sistema OTconnect rastrea la respuesta de tu cuerpo en tiempo real, mostrando en qué zona de frecuencia cardíaca te encuentras y ayudándote a ajustar tu esfuerzo para alinearlo con tus objetivos personales. A diferencia de las clases tradicionales de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), los entrenamientos de Orangetheory son adaptables, permitiéndote ajustar la intensidad para coincidir con tu nivel de fitness y lo que esperas lograr cada día.
Zona Orangetheory
Zona 1
50-60%
Zona 2
61-70%
Zona 3
71-83%
Zona 4
84-91%
Zona 5
92-100%
*Porcentajes de tu frecuencia cardíaca máxima personalizada
Entrenadores certificados para una guía más personalizada.
En Orangetheory, nuestros entrenadores certificados están contigo para motivarte, corregirte y acompañarte en tus metas de fitness. Reciben capacitación constante y están al día con lo más nuevo en entrenamiento basado en ciencia.
Ya sea que quieras bajar de peso, ganar fuerza o mejorar tu resistencia, ellos te van a guiar con el plan ideal para ti, ajustado a tu nivel y tus metas. No estás solo: aquí siempre tienes apoyo personalizado para lograr resultados reales.
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